Podczas sprawdzania pogody skupiamy się głównie na temperaturze, opadach i wilgotności powietrza. Równie istotny jest w tym wypadku indeks UV, który informuje nad o poziomie promieniowania ultrafioletowego docierającego do ziemi. Co jeszcze warto o nim wiedzieć?
Indeks UV – czym jest?
Czym jest indeks UV? Najprościej mówiąc, jest to wskaźnik informujący o tym, jak silne jest promieniowanie ultrafioletowe w danym czasie i miejscu. Podczas określania jego poziomu brane są pod uwagę głównie: wysokość nad poziomem morza, kąt padania promieni słonecznych i odbicie od powierzchni. Zakres wartości indeksu UV wynosi od 0 do 11+, gdzie 0 oznacza niskie ryzyko i możliwość przebywania na zewnątrz bez dodatkowej ochrony, a 11+ to ekstremalne ryzyko i konieczność stosowania najwyższej ochrony przed słońcem. W naszym kraju indeks UV najczęściej wynosi 5-8 latem oraz 1-2 zimą, przy czym w górach może być wyższy. Dobrym rozwiązaniem jest codzienne sprawdzanie jego poziomu, tak aby dostosować ochronę przeciwsłoneczną do warunków pogodowych!
Gdzie znaleźć informacje o indeksie UV?
Pamiętajmy o tym, że informacje o aktualnym indeksie UV znajdziemy na wielu stronach internetowych i w aplikacjach pogodowych. Mogą to być serwisy meteorologiczne, które każdego dnia podają dane o poziomie UV w każdym regionie Polski. Gdy występuje wysoki poziom tego indeksu, dodatkowo wydawane są specjalne ostrzeżenia, tak aby zachować najwyższą ostrożność i zastosować wysoki filtr SPF przed wyjściem z domu.
Promieniowanie słoneczne może być niebezpieczne zwłaszcza dla dzieci, osób starszych, z jasną karnacją lub wrażliwą cerą. Dotyczy to również osób po chorobach skórnych, przyjmujących leki zwiększających wrażliwość na słońce i z licznymi znamionami. Okazuje się, że śledzenie indeksu UV jest polecane szczególnie wtedy, gdy:
- Pracujemy na świeżym powietrzu, np. w ogrodzie, na budowie
- Planujemy aktywność na zewnątrz, np. bieganie, jazda na rowerze
- Wybieramy się w góry
- Wypoczywamy na plaży
- Wyjeżdżamy do kraju o dużym nasłonecznieniu
- Korzystamy z zabiegów kosmetycznych uwrażliwiających skórę, np. peelingów
Te sytuacje sprawiają, że powinniśmy każdego dnia sprawdzać poziom promieniowania UV i stosować odpowiednie kosmetyki chroniące przed słońcem.
Ochrona przeciwsłoneczna – dlaczego jest tak ważna?
Jak skutecznie ochronić skórę przed mocnym słońcem? Gdy mamy do czynienia z wysokim indeksem UV, najlepiej jest ograniczyć aktywności na zewnątrz w godzinach najmocniejszego nasłonecznienia (od 10:00 do 16:00). Poza tym konieczne jest stosowanie kremów z filtrem SPF 50, noszenie okularów przeciwsłonecznych, nakrycia głowy i przewiewnej odzieży. Ochrona przeciwsłoneczna to nie tylko kwestia estetyki, lecz także profilaktyki przed różnymi schorzeniami związanymi z nadmierną ekspozycją skóry na słońce! Wszystko to wskazuje, że warto na bieżąco sprawdzać indeks UV i odpowiednio się przygotować na każde warunki atmosferyczne. W efekcie nasza cera będzie prezentować się młodo, promiennie i zdrowo przez długi czas.